quarta-feira, 14 de novembro de 2018

19 dores no corpo que estão ligadas a estados emocionais

19 dores no corpo que estão ligadas a estados emocionais

Talvez você nem saibia sobre isso mas atualmente, ouvimos muito sobre quais são os fatores que nos levam todos os dias a manifestar todos os tipos de doenças físicas.
Fala-se mais de má alimentação, fatores climáticos e ambientais, fatores genéticos, mas um dos fatores mais importantes é deixado de lado quando se fala de causas prováveis de doenças comuns: o fator que é emocional.
Entre os últimos anos, a ciência se concentrou em si mesma para estudar, a influência de nosso estado mental em nosso estado físico, e como poderia ser de outra forma, vários estudos já confirmaram que nossas emoções estão ligadas para o nosso estado físico, ainda mais do que poderíamos estar imaginando.
As nossas emoções que causam doenças realmente existem, nosso corpo sempre emite uma reação de acordo com o que pensamos, sentimos e fazemos. Desta forma, a conexão mente-corpo é dada certa.
Pode pensar bem … quando se sente estressado ou cansado demais, não sente que seu estômago se irrita, seus ombros se contraem ou sua cabeça parece um vulcão prestes a entrar em erupção? Isso acontece com muita gente.
Nosso corpo no geral é muito inteligente e sempre nos adverte e diz quando nossa mente não está em seu melhor estado; só devemos ser capazes de ouvir atentamente o que o nosso organismo está nos dizendo sobre o problema.
Embora as vezes seja verdade que, às vezes, pode ser difícil tentar manter um estado emocional equilibrado e de felicidade não é mesmo? também pode ser verdade que saber que as emoções são um fator-chave ao causar a doença física é uma vantagem ao planejar o nosso futuro, e a recuperação baseada na saúde físico-emocional.

Agora veja as emoções que causam doenças: 19 dores crônicas ligadas a estados emocionais

As informações a seguir tem como objetivo ensinar você a detectar que tipo de emoção pode estar causando sua dor ou doença crônica, para combater a doença de baixo, vamos la:

Dores nos musculoss

Este é o tipo de dor refere-se à nossa capacidade de fluir com as nossas situações diárias … Quão flexível você está sendo com cada situação na sua vida?

Dores de cabeça

As nossas dores de cabeça estão relacionadas com a tomada das decisões … Você está deixando alguma decisão importante a tomar em sua vida? Relaxe, descanse, concentre-se e imediatamente tome conta de sua vida, tomando todas as decisões decisivas e necessárias, que no devido ao seu adiamento, não permitem que você durma durante à noite.

Dores no pescoço

Este tipo de dor está relacionado ao perdão… Se no caso. o seu pescoço ou áreas próximas a ele realmente doerem, sente-se e reflita sobre o que você precisa perdoar. Lembre-se que, às vezes, é necessário perdoar, não porque a outra pessoa merece, mas porque merecemos estar livres desse fardo emocional em nosssa mente.

Dores nas gengivas

Se falarmos em emoções que causam doenças, a insegurança e a falta de compromisso estão sempre associadas as dores nas nossas gengivas.
Suas gengivas as vezes doem? Analise cuidadosamente a decisão importante que você não está disposto a tomar em sua vida por medo de não ser capaz de assumi-la por mais tarde.

Dor no ombro

As dores nos nossos ombros está sempre associada à sobrecarga emocional em nós. Tente ser racional por um momento, a fim de decifrar o que é tão difícil de lidar.
Lembre-se de que você não é um super herói certo; Não tente levar nas suas costas os problemas do mundo inteiro … Que todos sejam responsáveis ​​por seus próprios inconvenientes.

Dores de estômago

Se você por acaso é sofredor cronicamente de dores de estômago sem razões nutricionais claras para sofrer deles, é provável que você precise questionar seriamente o que é que você não pode digerir muito bem em sua vida.
Os problemas gastrointestinais estão quase sempre relacionados a situações em nossas vidas que são difíceis demais para aceitar ou digerir alguns problemas

Dor na parte superior das costas

A dor crônica na parte superior das costas nos diz o quão pouco sustentados nos sentimos emocionalmente?
Você pode se sentir muito sozinho em sua vida sentimental e afetiva … se você é solteiro, pode ser hora de sair e encontrar um parceir(o)a

Dor no sacro e cóccix

Todas essas dores nessa parte do corpo, geralmente associadas emocionalmente a situações que nos tensionam e nos preocupam.
Se por acaso você puder identificar uma situação assim em sua vida, procure a solução para se livrar dela antes que ela o machuque mais, física e emocionalmente.

Dores nos cotovelos

As dores nos cotovelos é geralmente associada à nossa resistência e a mudanças. Se os seus braços são muito rígidos, comece a se perguntar se você não está agindo com muita rigidez na sua vida… Talvez tudo que você precisa seja ser um pouco mais flexível!

Dores nos braços em geral

É no caso uma clara evidência de que há um enorme fardo em sua vida que não o deixa seguir em frente; pode ser uma pessoa ou uma situação em particular.

Dores nas mãos

Todas as mãos são nossos meios de contato com o que nos rodeia; geralmente a dor das mãos geralmente está associada a algo que você deseja, mas por alguma razão está se tornando muito difícil se alcançar.
Tente socializar mais, sair de casa e acima de tudo, não deixar você abatido pela decepção … o que você precisa sempre encontrará uma maneira de se manifestar em sua vida, não se desespere!
Geralmente ás vezes a dor das mãos, também pode ser associada à dificuldade no momento de deixar ir algo muito querido para você.

Dor nos quadris

Dentre as emoções que causam doenças, a dificuldade em se adaptar às mudanças geralmente está diretamente associada à dor no quadril.

Dores musculares e articulares

Esse tipo de dor costuma estar associado à falta de mobilidade e até mesmo experiências; temer em face de novas aventuras e desafios … Atreva-se a viver ao máximo possível!

Dores nos joelhos

As dores nos joelhos é geralmente associada ao excesso de demanda. Seja humilde e lembre-se de que você é um humano; não espere enquanto tudo estiver perfeito.

Dor nos dentes

Se falamos de emoções que causam doenças, não podemos deixar de nos referir as dores nos dentes, quando não nos sentimos confortáveis ​​diante de uma situação e não encontramos uma maneira de lidar com ela. Deixe no caso tudo fluir, lembre-se de que tudo o que tem que ser será.

17. Dores nos tornozelos

Normalmente, a dor nos tornozelos é geralmente associada à falta de prazer em sua vida. Talvez seja hora de você começar a agradar a si mesmo um pouco mais, especialmente em áreas de relacionamento sentimental.

18. Dor que causa fadiga

É muito claro; Você se sente entediado, estagnado, cansado … não negue o que você sabe que é necessário para alcançar seu progresso, ouse ir atrás de seus sonhos!

19. Dor nos pés

A dor nos pés está sempre associada à depressão e ao mau humor. Os pés são pontos do corpo muito sensíveis, capazes de detectar imediatamente esse tipo de emoções negativas em nós.

Pão de Fubá fit com erva doce!

Essas são algumas dicas práticas cobrem os princípios básicos da alimentação saudável e podem ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis.

A chave para uma dieta saudável e emagrecimento é:

Coma de certo modo a quantidade certa de calorias pelo quão ativo você é, para equilibrar a energia que consome com a energia que você usa. Se você comer ou beber demais, vai engordar. Se você comer e beber muito pouco, perderá peso.
Coma uma grande variedade de alimentos saudáveis para garantir que você está recebendo uma dieta equilibrada e que seu corpo está recebendo todos os nutrientes de que necessita.
Recomenda-se que os homens tenham cerca de 2.500 calorias por dia (10.500 kilojoules). As mulheres devem ter cerca de 2.000 calorias por dia (8.400 kilojoules). A maioria dos adultos come mais calorias do que precisa e deve ingerir menos calorias.

Vamos a receita e o que você vai precisar:

2 ovos inteiros
90ml de leite desnatado ou água
6 colheres sopa cheia de fubá Fino de preferência o mimoso
8 colheres sopa de leite em pó desnatado
1 colheres sopa de fermento em pó para bolo
1 colheres sopa de erva doce
Açúcar e sal é de sua opção e na quantidade que desejar

Modo de preparo

Bata bem os ovos no liquidifícador, acrescente a água e bata , o fubá e bata por 2min, o leite em pó e por último o fermento!
Unte uma forma pequena com óleo de milho ou coco e com fubá! Jogue a erva doce por cima do pão antes de assar, ou misture na massa! Asse em forno pré aquecido por 20 min ou menos ou até fazer o teste do palito em 200°
Uma Dica: Você pode também rechear! Recheie com o que mais gostar! Frango, carne, banana, atum, ervas finas, milho! Evite recheios muito líquidos, pois a massa pode ficar de modo crua!

Baseie suas refeições em carboidratos ricos em amido e fibras

Os carboidratos ricos em amido devem constituir pouco mais de um terço dos alimentos que você ingere. Eles incluem batatas, pão, arroz, macarrão e cereais.
Escolha variedades integrais (ou coma batatas com suas peles) quando puder: elas contêm mais fibras e podem ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo.
A maioria de nós deve comer mais alimentos ricos em amido: tente incluir pelo menos um alimento rico em amido em cada refeição principal. Algumas pessoas acham que os alimentos ricos em amido são engordantes, mas gramas de gramas de carboidratos contêm menos da metade das calorias de gordura.
Fique de olho nas gorduras que você adiciona quando está cozinhando ou servindo esses tipos de alimentos, porque é isso que aumenta o conteúdo de calorias, por exemplo, óleo em salgadinhos, manteiga no pão e molhos cremosos em massas.

Reduza a gordura saturada e o açúcar; Gordura saturada em nossa dieta

Todos nós de certo modo precisamos de um pouco de gordura em nossa dieta, mas é importante prestar atenção à quantidade e ao tipo de gordura que comemos. Existem dois tipos principais de gordura: saturada e insaturada.
Demasiada gordura saturada pode aumentar a quantidade de colesterol no sangue, o que aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas.
O ser homano comum não deve ter mais que 30g de gordura saturada por dia. A mulher média não deve ter mais que 20g de gordura saturada por dia e as crianças devem ter menos que os adultos.
A gordura saturada é encontrada em muitos alimentos, como:
queijo duro
bolos
biscoitos
salsichas
creme
manteiga
banha
tortas
Tente reduzir sua ingestão de gordura saturada e escolha alimentos que contenham gorduras insaturadas e saudáveis, como óleos vegetais, peixes oleosos e abacates.
Para uma escolha mais saudável, use apenas uma pequena quantidade de óleo vegetal ou de gordura reduzida em vez de manteiga, banha. Quando você está com carne, escolha cortes magros e corte qualquer gordura visível.

Açúcar na nossa dieta

O consumo regular de alimentos e bebidas com alto teor de açúcar aumenta o risco de obesidade e cárie dentária e várias doenças.
Alimentos e bebidas açucarados, incluindo bebidas alcoólicas, são muitas vezes ricos em energia e açúcares (medidos em quilojoules ou calorias) e, se ingeridos com muita frequência, podem contribuir para o ganho de peso. Eles também podem causar cárie dentária, especialmente se consumidos entre as refeições.
Muitos alimentos e bebidas embalados contêm quantidades surpreendentemente altas de açúcares livres. Açúcares livres são quaisquer açúcares adicionados a alimentos ou bebidas, ou encontrados naturalmente em mel, xaropes e sucos de frutas sem açúcar.

Tempero fácil e saudável, substituindo o sal ainda ajuda emagrecer

Está buscando levar uma vida cada vez mais saudável?, hoje vamos te ensinar uma substituição para o sal nas suas refeições, Tempero fácil saudável, vamos lá?

Ingredientes:⤵⤵

Meio kg de cebola
Seis cabeça de alho
Dois colheres de sopa de óleo de coco ou azeite
Uma colher de sal marinho ou rosa
Meio maço de salsinha .
Como fazer :⤵⤵

Descasque os ingredientes tudo e bata no liquidificador ou processador
Coloque em vidros e leve à sua geladeira.
A duração é de longa durabilidade e não estraga.

Informações Adicionais a acrescentar:

Pegue o alho, solte os dentes e coloque em uma vasilha com água até por inteiro, descasque no outro dia, fica mais fácil de descascar o alho e não queima a sua mão.
Este tempero é muito bom, não precisa todos os dias descascar cebola e alho é só pegar com uma colher e fazer a comida que desejar.
Você pode consumi-lo no para arroz, feijão, carnes, peixes para tudo. Quando chegar do trabalho o seu tempo vai ser mais conservado e não vai ficar cheirando tempero. Colocar pouco nas comidas. Faz mais ou menos 5 vidros, não estraga.
Precisamos de sal para sobreviver, pois nossos corpos dependem do sódio para contrações musculares, transmissões nervosas e sistemas de controle para equilibrar fluidos corporais, juntamente com outros eletrólitos como o potássio.
No entanto, nossos corpos reagem negativamente quando consumimos muito sal, e isso pode afetar nosso cérebro, rins, artérias e coração.

O uso excessivo de sal pode causar desequilíbrios químicos que podem levar à morte.

O sal é o principal fator que contribui para o derrame e ataques cardíacos na África do Sul, reivindicando mais vidas a cada ano do que todas as formas de câncer combinadas. A Organização Mundial de Saúde recomenda 5g por dia; no entanto, estima-se que os sul-africanos usem 8,5 g.

Doença Cardiovascular

Exceder a ingestão diária recomendada de sódio contribui para um alto risco de doença cardiovascular em adultos. De acordo com um artigo publicado no The BMJ, a alta ingestão de sal está associada a um risco significativamente aumentado de acidente vascular cerebral e doença cardiovascular.

Cérebro

De acordo com o Journal of Nutrition, a alta ingestão de sódio na dieta tem sido associada à hipertensão e à doença cardiovascular (DCV).
O estudo também revela que uma alta ingestão dietética de sódio pode prejudicar a função cognitiva em pessoas idosas.
Inchaço dos joelhos ou pés e até mesmo as mãos podem ser causados por edema, uma dieta rica em sódio faz com que seu corpo retenha água.Dependendo da gravidade, pode ser tratada com uma mudança na dieta ou medicação por prescrição.Consumir muito sal durante um longo período de tempo pode deixar as papilas gustativas acostumadas ao gosto.
Seus rins ajudam a remover os resíduos, equilibram os níveis de fluidos e controlam a produção de glóbulos vermelhos em seu corpo.
Mas com uma alta ingestão de sal e pressão alta combinada, isso pode ser letal para os rins. De acordo com um artigo publicado, isso reduz a capacidade dos seus rins de filtrar toxinas indesejadas.
Comer fora pode deixá-lo sentindo-se inchado e os alimentos ricos em sal tendem a ser o culpado. Relatamos anteriormente que alimentos com alto teor de sódio, geralmente alimentos processados, podem fazer com que o corpo retenha água.
É altamente recomendável que você leia seus rótulos de alimentos e evite adicionar sal, em vez de adicionar ervas ou temperos para dar sabor.

segunda-feira, 12 de novembro de 2018

8 Receitas de Peixe Assado no Forno – Light e Delicioso

Peixe assado

8 Receitas de Peixe Assado no Forno – Light e Delicioso

O filé escolhido vai depender do seu gosto, 
Existem diferentes formas de se preparar um peixe saboroso, mas é importante lembrar que podendo ser tilápia, cação, merluza, namorado ou outro da preferência. Prepare a receita que mais agradar e delicie-se!

1. Receita de peixe assado light com repolho e pimentões

Ingredientes:
  • 1kg de file de tilápia;
  • 2 cebolas em rodelas;
  • 2 tomates em rodelas;
  • 1/2 pimentão vermelho em rodelas;
  • 1/2 pimentão amarelo em rodelas;
  • cogumelos a gosto;
  • folhas de repolho a gosto;
  • salsinha a gosto;
  • cebolinha picada a gosto;
  • sal a gosto;
  • pimenta do reino a gosto.
Modo de preparo:
Em uma panela refogue as folhas de repolho com água fervente, escorra e reserve. Deixe o peixe marinando na pimenta do reino e sal. Em um refratário untado com azeite adicione as rodelas de cebola, depois tomates, o peixe em filé, os pimentões, os cogumelos, a salsinha e cebolinha e as folhas de repolho por último. Cubra com papel alumínio e leve ao forno por 20 a 30 minutos. Retire o papel e deixe por mais 20 minutos. Sirva em seguida.

2. Receita de peixe assado light empanado

Ingredientes:
  • 5 postas de peixe;
  • 2 colheres de farelo de aveia;
  • suco de 1 limão;
  • sal a gosto;
  • pimenta do reino a gosto;
  • 1 dente de alho picado.
Modo de preparo:
Tempere as postas com suco de limão, sal e pimenta e deixe marinar por 10 a 20 minutos. Depois passe no farelo e disponha em uma assadeira untada com azeite. Leve ao forno alto por 20 a 30 minutos. Quando estiver crocante, sirva.

3. Receita de peixe assado light com requeijão

Ingredientes:
  • 1 kg de filé de pescada;
  • suco de 1 limão;
  • 1 dente de alho amassado;
  • pimenta do reino a gosto;
  • 1 copo de requeijão light;
  • 1 copo de molho de tomate.
Modo de preparo:
Tempere os filés com suco de limão, alho e pimenta e deixe marinar por 20 minutos. Depois disponha em refratário untado e cubra com uma mistura do requeijão e molho de tomate. Cubra com papel alumínio e leve ao forno previamente aquecido por 30 minutos. Tire o papel com cuidado e sirva com salada fresca e arroz integral.

4. Receita de peixe assado light com molho de tomate 

Ingredientes:
  • 600 g de filés de peixe;
  • sal a gosto;
  • pimenta do reino a gosto;
  • 1/2 colher de sopa de suco de limão;
  • molho de tomate a gosto;
  • 2 tomates sem pele e sem sementes picados;
  • manjericão fresco a gosto;
  • azeite para regar;
  • papel manteiga;
  • papel alumínio.
Modo de preparo:
Tempere os filés com sal, pimenta e limão, cubra e leve ao refrigerador por uns 30 minutos. Corte papel alumínio e papel manteiga em folhas de mais ou menos 25 x 25 cm (um para cada filé). Abra o papel alumínio e coloque sobre ele, o papel manteiga. Unte com um pouco de azeite e disponha um filé. Sobre o filé, espalhe molho de tomate a gosto, folhas de manjericão e tomates picados. Embrulhe os filés e disponha em forma anti-aderente. Leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por 20 minutos. Retire do forno, tire os embrulhos com cuidado e deixe no forno por mais 10 minutos. Sirva.

5. Receita de peixe assado light com mostarda e vinho branco

Ingredientes:
  • 1 colher de sopa de salsa picadinha;
  • 1 colher de sopa de mostarda;
  • 2 copos de vinho branco seco;
  • 2 cebolas picadas em rodelas;
  • suco de 1/2 limão;
  • 1/2 kg de filés de peixe;
  • coentro a gosto;
  • pimenta-do-reino a gosto;
  • louro a gosto;
  • sal a gosto.
Modo de preparo:
Limpe os filés de pescado e tempere com mostarda, coentro, louro, sal e pimenta. Disponha em uma assadeira cubra com cebolas e regue com vinho branco e o suco de limão. Polvilhe a salsa e leve ao forno pré-aquecido por 45 minutos. Se estiver secando antes do tempo, adicione mais vinho branco. Sirva.

6. Receita de peixe assado light com batata

Ingredientes:
  • 350 gramas de filé de peixe;
  • 1 batata grande;
  • 1 cebola;
  • 1 tomate;
  • sal a gosto;
  • pimenta a gosto;
  • 1 dente de alho picado;
  • cheiro verde a gosto.
Modo de preparo:
Lave e descasque as batatas. Corte em rodelas com cerca de 1 cm de espessura. Disponha em um refratário untado com azeite, fazendo uma base para o peixe. Tempere as batatas com sal e pimenta do reino. Em seguida, coloque os filés de peixe por cima da batata, e tempere com sal, pimenta, alho e cheiro verde. Pique a cebola, o tomate e coloque por cima do peixe. Regue com azeite por cima e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até a água do peixe seque. Sirva!

7. Receita de peixe assado light com legumes

Ingredientes:
  • 150g de filé de linguado;
  • 3 rodelas de tomate;
  • 5 rodelas de pimentão;
  • 1/2 cebola em rodelas;
  • 1 abobrinha pequena cortada em rodelas;
  • 1 berinjela cortada em rodelas;
  • tomilho a gosto;
  • salsa a gosto;
  • sal a gosto;
  • pimenta a gosto;
  • suco de 1/2 limão.
Modo de preparo:
Tempere os filés com suco de limão, sal e pimenta. Refogue rapidamente a cebola e o pimentão no azeite. Adicione as abobrinhas fatiadas em rodelas em uma assadeira untada e anti-aderente, em seguida coloque as berinjelas previamente deixadas de molho em solução com água e vinagre para tirar o sabor amargo. Então disponha os filés, pimentão, cebola e temperos verdes. Tampe com papel alumínio e leve ao forno por 20 minutos. Sirva. Se quiser pode substituir por batata-doce.

8. Receita de peixe assado com farofa de banana

Ingredientes:
  • 4 filés de namorado;
  • 2 bananas-da-terra maduras;
  • 1 xícara de chá de farinha de mandioca;
  • 1 xícara de café de salsinha;
  • 1 limão espremido;
  • sal a gosto;
  • pimenta-do-reino a gosto.
Modo de preparo:
Tempere os filés com sal, limão e pimenta e deixe marinar. Descasque as bananas e pique. Em uma frigideira doure a banana com azeite e acresente a farinha de mandioca. Misture bem e tempere com sal e salsinha. Coloque os filés em uma assadeira untada e cubra com a farinha de banana, por cima coloque mais filé de peixe. Leve ao forno médio até assar. Sirva!

terça-feira, 16 de outubro de 2018

5 bevidas norturnas para desintoxicar seu figado e queimar gordura enquanto você dorme

5 bebidas noturnas para desintoxicar seu fígado e queimar gordura enquanto você dorme

Que tal aprender a fazer algumas bebidas maravilhosas para desintoxicar o fígado? As receitas que selecionamos são muito práticas e ajudam a queimar calorias, uma ótima dica para quem precisa emagrecer.
Isso porque os ingredientes delas são excelentes para aumentar o metabolismo do corpo e limpar o sangue. Como você já deve saber, nossa dieta nem sempre é saudável e nosso estilo de vida pode nos expor a uma grande quantidade de toxinas.
É por isso que estamos muito felizes com esta matéria. Queremos que as bebidas desintoxicantes se tornem cada vez mais populares e ajudem principalmente quem tem problemas no fígado.
Segundo a medicina chinesa, este órgão funciona melhor no horário que vai da 1h às 3h da madrugada, quando estamos em repouso.
Se consumirmos os nutrientes certos antes de dormir, isso vai dar uma força para seu fígado se desintoxique. Veja as opções que trouxemos e escolha sua preferida:

1. Chá de camomila


Para quem não sabe, a melhor hora para tomar o chá é durante a noite. Vamos explicar: por possuir propriedades antioxidantes, o chá de camomila ajuda o fígado na limpeza.
Além disso, a bebida é ótima como sedativa, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso, melhorando a qualidade do sono e aliviando o estresse. Por isso, o chá é anti-inflamatório e trata lesões nos músculos.

Ingredientes:

  • Meia colher (sopa) de flores de camomila
  • 250mL de água

Modo de preparo:

  • Ferva a água, depois desligue o fogo e adicione a camomila.
  • Feito isso, deixe descansar por 10 minutos e, em seguida, beba.
  • Repita o processo todas as noites por duas semanas.

2. Água quente de limão


limão tem propriedades diuréticas e de limpeza, que ajudam na saúde do fígado.

Ingredientes:

  • 1 limão
  • 200 mL de água.

Modo de preparo:

  • Aqueça a água (não precisa ferver) e, em seguida, adicione o suco de limão.
  • Beba meia hora antes de ir para a cama, durante três semanas seguidas.

3. Água de aveia

Aveia é rica em fibras, vitaminas e minerais, que são excelentes para melhorar a digestão e a saúde do fígado e intestino.
Da mesma forma, produz um efeito relaxante, que aumenta a sensação de bem-estar à noite para promover um sono agradável.
A aveia não contém glúten, mas pode se “contaminar” durante o processo industrial, quando circula por máquinas que também processam cereais como trigo, que contém glúten.
Por isso na embalagem da aveia que você compra no mercado há a frase “contém glúten”. De toda a forma, a quantidade de glúten oriunda dessa “contaminação” é pequena.

Ingredientes:

  • 1 xícara de aveia
  • 6 xícaras de água filtrada
  • 1 colher (chá) de canela em pó

Modo de preparo:

  • Mergulhe a aveia na água por sete horas.
  • Em seguida, coe.
  • Depois adicione a canela.
  • Conserve na geladeira.
  • Beba dois copos à noite: 30 minutos antes do jantar e 30 minutos antes de dormir.

4. Chá de gengibre e limão


Os dois ingredientes juntos são uma verdadeira potência. Isso porque ajudam a eliminar o excesso de gordura em melhorar a saúde do corpo.
Tanto o gengibre como o limão são ricos em vitamina C e propriedades antioxidantes, que previnem doenças e otimizam o metabolismo.
No caso do gengibre, especificamente, ele é um anti-inflamatório maravilhoso para tratar condições comuns como a celulite. Além disso, possui um efeito termogênico que aumenta o consumo de calorias e remove toxinas.
limão, por outro lado, fortalece o sistema imunológico porque atua como um desintoxicante que reduz o inchaço abdominal.

Ingredientes:

  • 1 pedaço de mais ou menos 5cm de gengibre
  • 1 limão
  • 250mL de água

Modo de preparo:

  • Ferva a água e adicione o gengibre e o suco de um limão.
  • Feito isso, deixe repousar por 10 a 15 minutos.
  • Beba pelo menos três vezes por semana, durante 30 dias.
  • Hipertensos, devido ao gengibre, devem evitar esta receita.

5. Chá de hortelã


Quase todo mundo sabe que chá de hortelã faz bem para a digestão.

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de folhas de hortelã (20 gramas)
  • 250mL de água

Modo de preparo:

  • Ferva a água.
  • Desligue o fogo e adicione as folhas de hortelã.
  • Deixe apurar por uns dez minutos.
  • Feito isso, beba.
  • É importante beber meia hora antes de dormir, todas as noites, por três semanas.