Os perigos de queimaduras pelo sol aumentam ou diminuem conforme o tipo de pele. No entanto, deve usar-se sempre um protetor solar com o índice de fator de protecção adequado.
Os perigos de queimaduras pelo sol aumentam ou diminuem conforme o tipo de pele. No entanto, deve usar-se sempre um protetor solar com o índice de fator de protecção adequado.Depois dos dias de frio que nos proporciona o inverno é necessário que o nosso corpo se habitue gradualmente ao tempo quente. Esta é a grande razão que obriga a ir à praia de forma gradual aumentando todos os dias o tempo de permanência. As horas de maior calor devem ser evitadas.
Nunca se esqueça do protetor solar para evitar as queimaduras solares. Faça a sua aplicação meia hora antes de sair de casa e não se esqueça de a fazer em todas as partes do corpo. Mesmo que vá ficar à sombra não descure a aplicação do protetor.
Nos dias que vai à praia escolha comidas leves e alimentos de fácil digestão. Tenha também atenção às horas da digestão e durante três horas após as refeições não vá para a água.
Quando for para a água verifique se esta está muito fria e não entre de repente evitando as diferenças de temperatura bruscas.
Faça a ingestão de líquidos dando preferência à água de forma a evitar a desidratação do corpo.
Na praia cumpra as ordens do nadador salvador respeitando as cores da bandeira. Se não souber nadar o melhor é não ir para locais onde não tenha pé. Mesmo que nadar seja uma coisa que sabe fazer muito bem o melhor é ir sempre acompanhado. Não faças mergulhos em locais que não conhece.
Se ao fim de algum tempo notar que apanhou um escaldão o melhor é evitar o sol durante um ou dois dias dependendo da gravidade da situação. Se a queimadura for grave o melhor é procurar um médico pois há sempre o perigo de insolação.
Não se deite na areia uma vez que esta pode transmitir fungos e provocar alergias.
Mesmo colocando em prática todos estes cuidados não se preocupe demasiado e desfrute do sol, do mar e do descanso.
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